秋高气爽，学子归来。为帮助中小学生快速调整身心状态，缓解开学焦虑，破除“开学综合征”困扰，以积极饱满的心态迎接新学期学习生活，8月27日，由团区委、任城区心理健康中心、济宁新华书店漫舟书城、济宁任城心理医院、智善儿童康复医院联合主办的“新学期遇见更好的自己”心理健康专题讲座在漫舟书城顺利开讲。本次讲座由任城区心理健康中心心理专家、智善儿童康复医院副院长孟祥芳主讲，吸引60余名中小学生及家长到场参与学习。

    孟祥芳副院长深耕心理治疗、心理康复、心理咨询领域多年，拥有扎实的专业理论功底和丰富的临床实践经验。讲座中，她紧扣开学季学生心理特点和成长需求，围绕收心归位、作息调整、心态调适、环境营造四大核心方向，从情绪管理、学业适应、习惯养成、人际交往、心理求助等多个关键维度，开展全方位、精细化的心理科普与指导，内容贴合学生日常学习生活，兼具专业性与实用性。

    为帮助学生快速沉静心绪、收束假期状态，讲座开篇设置正念静心体验环节。孟祥芳副院长通过触觉觉察、听觉觉察、呼吸锚定等沉浸式互动动作，引导现场学生掌握静心收心的实用技巧。同时带领大家复盘假期成长收获、总结得失不足，引导学生主动告别松散的假期状态，摒弃电子产品依赖，积极切换学习模式，以全新状态奔赴新学期校园生活。

针对广大学生普遍存在的开学焦虑、适应困难等问题，讲座系统普及生理与心理健康知识，深度解读“开学综合征”的表现、成因与调适方法。孟祥芳副院长鼓励同学们正视成长中的适应难题，充分挖掘自身潜能、相信自我力量，主动接纳新学期的变化与挑战，以自信昂扬的姿态奔赴新征程，努力活成自己期待的模样。

    此外，孟祥芳副院长结合青少年成长规律，分享了一系列可落地、可践行的成长宝典。围绕小行动促成大改变、新学期自我成长约定、学习能力提升、人际关系维系、课外阅读养成、电子产品科学管控等重点内容展开细致讲解，指导学生科学调整学习节奏，妥善处理亲子、师生、同学关系，强化自我约束能力，助力学生在新学期树立新目标、展现新风貌、实现新突破。

    在情绪管理专题分享中，孟祥芳副院长系统阐释了青少年情绪变化的理论内涵，针对学业压力、人际矛盾、自我内耗等常见情绪问题，传授倾诉沟通、寻求支持、日记疗愈、放松训练、合理宣泄、情绪急救、运动解压等实用调适技巧，引导学生正确认知情绪、接纳情绪、管理情绪，学会主动化解负面心态，以乐观豁达的心态直面学习与生活中的各类挑战。

    整场讲座温情走心、内容详实、讲解深入浅出，兼具专业性、教育性和实践性。活动从校园适应、亲子共育、个人成长三个维度精准发力，既聚焦学生心理诉求，提供了针对性、精细化的心理疏导与支持，让心理健康教育充满温度。又有效引导学生养成健康作息、正向兴趣、良性社交的良好习惯，培育积极进取的成长心态，为青少年新学期身心健康成长筑牢心理根基。