开学第一课 心理来赋能

—12355为青春护航活动走进长沟中心小学

    金秋送爽，逐梦启航。为帮助学生快速调整身心状态，平稳适应新学期校园生活，筑牢青少年心理健康成长防线，9月2日，由团区委、任城区心理健康中心、济宁市心理学会、济宁任城心理医院、智善儿童康复医院、济宁市儒康心理研究院联合主办的“12355为青春护航”主题活动走进长沟中心小学，为四年级300余名师生带来一堂治愈暖心、干货满满的心理健康开学第一课。

   本次讲座特邀济宁学院心理学教授、教学名师，济宁市心理学会理事长、智善儿童康复医院特聘专家赵洁主讲，以《守护心灵小太阳，快乐成长每一天》为主题，贴合小学生身心发展规律与开学适应需求，围绕作息调整、心态转换、环境适应等核心问题，多角度、全方位开展心理健康科普与疏导指导，助力学子以阳光心态开启新学期新征程。

讲座现场氛围温馨融洽。结合多年心理学研究与一线咨询实践经验，赵洁教授用通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，从心理健康认知、常见情绪识别、情绪调节妙招、科学求助方法四个维度层层递进、深入浅出展开授课。

针对小学生日常学习生活中的情绪问题，赵洁教授细致引导学生识别开心、生气、难过、紧张、委屈等常见情绪，让孩子们明白情绪本身无对错，每一种感受都值得被接纳。同时着重强调，情绪可以合理宣泄，但绝不可以伤害他人、肆意冲动，杜绝打骂、争执等不当行为，帮助学生树立正确的情绪管理观念，养成文明健康的行为习惯。

为让心理疏导落地见效，切实提升学生自我调适能力，赵洁教授现场传授多项简单实用的心理调节小妙招，详细讲解情绪暂停法、小青蛙呼吸放松法、善爱冥想、倾诉表达法、转移注意力、五感接地法、接纳不完美等实用技巧，手把手指导学生掌握自我解压、自我治愈、自我疏导的方法，有效提升学生心理自愈与情绪调控能力。

此外，讲座重点普及了科学求助的心理健康理念，纠正学生“求助是软弱”的错误认知。明确告知同学们，遇到心理困惑、成长难题时主动求助，是爱护自己、提升自我的智慧之举，引导学生敢于直面心理问题，学会借助老师、家长、专业力量化解烦恼，掌握自救自助的成长本领。

整场讲座温情走心、内容详实、专业性与实用性兼具，贴合小学生认知特点，既有理论科普，又有实操指导。通过沉浸式课堂引导学生正视自我、剖析自我，清晰认知自身优缺点，树立积极的自我认知，学会接纳不足、扬长避短、主动成长，精准对接学生新学期心理适应需求，有效缓解了学生开学焦虑，帮助大家掌握了科学的情绪管理与心理调适方法，为学生心理健康成长筑牢根基。